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Archive for the ‘Psicología’ Category

Cada vez que se alcanza una cifra simbólica, me parece una buena idea hacer de ello una pequeña celebración, una especie de ritual de paso. En esta ocasión que celebro las 200.000 visitas, me gustaría ofrecer un pequeño regalo para todos aquellos que hacéis posible que este Blog siga creciendo.

Me permito citar en esta ocasión las palabras de Finn Kydland, premio Nobel de Economía 2004 para salir de la crisis, ya que están en total consonancia con lo que hago y con lo que creo (apoyar a los emprendedores y a la innovación): “Dejad quebrar a las empresas ineficaces y apoyad a los emprendedores – que saben dónde invertir-y a los desempleados a migrar a sectores innovadores”.

Por eso he escogido este ejercicio de motivación para regalaros, ya que por muy claro que tengamos nuestro proyecto o la necesidad de hacer un cambio, a veces las dificultades encontradas en el camino pueden hacer que nuestra motivación flaquee. Reconectarnos con ella puede ser una ayuda para resistir un poco más y darnos la oportunidad de llevar a cabo nuestro plan.

Se trata de un pequeño ejercicio para hacer en doce minutos. Es una relajación (con un poquito de hipnosis, pero no hay que asustarse, no os voy a hacer ladrar ni nada por el estilo!!!) para conectar con la sensación interna de estar muy motivado, para buscar esa motivación interior. Puedes usarlo cuando quieras ponerte a realizar una tarea en la que te apetezca sentirte muy conectado con ella o simplemente para conectar con tu motivación interior. Obviamente, es una grabación generalista en la que puede que algunas cosas no se adapten cien por cien a ti, pero no obstante te animo a probarla.

¿Cómo hacerlo?

Siéntate en un lugar tranquilo, con la espalda recta (pero cómodo!) y los pies en el suelo. Y escucha la grabación! Es muy sencillo. 😉

http://www.goear.com/listen/2a942ab/Buscar-tu-motivación-mertxe-pasamontes

Mertxe Pasamontes

pd. Me encantaría que la probaras y me dieras tu opinión

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Colaboración semanal con Clicmetrics

Es frecuente en la vida personal pero sobre todo en la profesional, que nos encontremos en situaciones en que alguien nos pide algo. Puede ser algo que está a nuestro alcance o no. Si tenemos clarísimo que es algo que no podemos o no sabemos hacer, por ejemplo si alguien me pide que le cambie la junta de culata de su coche, que ni se donde está, obviamente le diré que no con suma facilidad. Y me quedaré tranquila.Eso no me supone un problema, ni quedo mal, ni me siento mal.

El problema viene cuando alguien me pide algo que entra dentro de mis capacidades y habilidades y seguir leyendo

Mertxe Pasamontes

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Muy diferentes las palabras de Moebius (Jean Giraud), autor de cómic y del diseño de ´Alien´, ´Abyss´, ´Dune´, ´El quinto elemento´de las que estamos acostumbrados a escuchar acerca de la creación artística:

¿Eso lo aprendió entonces?

Aprendí algo esencial que ha constituido mi filosofía de vida: el error, la imperfección, es lo que nos permite abrirnos para cambiar y conocer al otro, porque la fuerza (la intelectual, la física, la de seducción) cierra, levanta un velo y deja fuera al otro. Al fuerte sólo le salva un agujero en el velo. Los otros entran en nosotros como el agua, que nunca sube, siempre fluye hacía donde no hay impedimentos.

[…]

Me gusta mucho hacer cosas sin motivo y con confianza total en el inconsciente, porque creo que hay un ángel (otro nivel de conciencia) que habla a través de nosotros; pero la utilidad me hace perder las alas, así que todo lo que hago es inútil.

 

Pero no por diferentes sus palabras dejan de ser ciertas: la fuerza creativa no proviene de la lógica y la racionalidad sino del maravilloso mundo de nuestro inconsciente, esa parte de nosotros que Moebius define bellamente como “nuestro ángel”. Y esta no es una verdad “espiritual” o “New Age” (aunque desde esos terrenos se haya hablado más del inconsciente) sino una verdad de la CIENCIA en mayúsculas.

En este capítulo de Redes Punset nos lleva de la mano del psicólogo John Barhg (no creo que un investigador de la Universidad de Yale sea sospechoso de esoterismo) a descubrir como la ciencia ha llegada a la conclusión de que la mayor parte de nuestro procesamiento mental, se hace de manera inconsciente.  Bargh nos dice cosas como : Incluso cuando creemos que estamos haciendo algo conscientemente, con atención y conciencia, en realidad hemos llegado a la respuesta de un modo rápido mucho antes de lo que creemos. Y otras como: captamos impulsos que proceden de otro lugar, que guían nuestros actos, pero cuando actuamos, siempre tenemos una bonita historia para justificar por qué hacemos lo que hacemos.

Se calcula que el inconsciente procesa unos 11 Millones de bits por segundo mientras que la conciencia, funcionando a tope tiene capacidad de procesar 50 bits. No sé si podéis haceros una idea de lo que eso supone. A mi me cuesta!!

Por eso, a la hora de ser creativo, dejarse llevar como dice Moebius y no tratar de ser “perfecto” nos ayuda enormemente a fluir, ya que nuestro inconsciente y su enorme capacidad (recuerda 11m/bits/seg) no se ven entorpecidos por nuestra conciencia (con sus tristes 50bits/seg). Es lo que Tim Galway, uno de los padres del coaching, llama “dejar las interferencias del Yo intrusivo”, ese Yo que es como una voz en off comentando nuestros actos y juzgándolos, pero que no contribuye en nada a mejorar la ejecución de la tarea que tengamos entre manos.

 

Por tanto, ¿eres amigo de tu inconsciente? ¿te dejas fluir en las tareas o pretendes tenerlo todo “concienzudamente controlado? ¿buscas el perfeccionismo?

Mertxe Pasamontes

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Muy interesante la entrevista que le hacen a Dan Coyle, periodista y escritor que ha recorrido el mundo en busca del talento, en el que nos cuenta aspectos del funcionamiento de nuestro cerebro que nos puede llevar a entender mejor cómo funcionamos y cómo podemos “mejorar”.

¿La excelencia es un hábito?

Eso dijo Aristóteles: “Somos lo que hacemos repetidamente”. La excelencia es un hábito que podemos cultivar a través de una serie de mecanismos y circuitos neuronales.

Ha creado usted el club de fans de la mielina.

Esa sustancia que rodea el núcleo de las neuronas es como la banda ancha de nuestro cerebro, pero en este caso no hay ningún técnico que nos la instale; para establecerla y que nuestro cerebro funcione a mayor velocidad, fuerza y precisión, necesitamos práctica y repetición.

[…]

¿Hay que volver a los oficios para superar el fracaso escolar?

La práctica intensa realizada con energía, pasión y compromiso; con motivación, junto con la admiración por los maestros y la integración de los errores como parte del aprendizaje, son las claves que he visto repetirse a lo largo de mi investigación en los variopintos semilleros de talentos.

No es la primera vez que hablamos de esto: la práctica es lo que nos conduce a la excelencia y a lo que muchas veces llamamos genialidad. Como explica Coyle, cuando repetimos algo un suficiente número de veces, nuestro cerebro crea un circuito que nos permite ejecutarlo con mayor rapidez, habilidad e incluso facilidad. Si un niño practica el violín cada día, en un período de tiempo será capaz de ejecutar piezas muy difíciles con una “impresión de facilidad” pasmosa para el espectador. Ha creado circuitos cerebrales que lo posibilitan, incluso se ha modificado su “estructura cerebral” con la práctica. La mielina o sustancia blanca, es como “el conductor” que recubre esos circuitos y facilita la transmisión neuronal.

Lo mismo nos sucede a nosotros cuando realizamos cualquier tarea de manera repetida. En el polo positivo, estaría lo que Coyle explica en relación al talento. Pero en el polo negativo estaría la “mielinización” de los circuitos. Es decir, aquellos circuitos que más usamos se vuelven más sólidos, pero también más “rígidos”. Por eso en PNL hablamos mucho de ampliar el mapa mental, de dejar entrar en nuestros circuitos, cosas nuevas. Cuando aprendes algo nuevo, cuando lees sobre un tema que desconoces, cuando practicas una actividad física por primera vez , un deporte nuevo, resuelves un problema, o haces cualquier cosa que sea nueva para ti, generalmente necesitas activar nuevos circuitos. Y eso contribuye a mantener la plasticidad del cerebro. Un circuito mielinizado te da mucha habilidad e incluso talento en una área concreta, pero un cerebro “mielinizado” por la rutina y la repetición, simplemente es rígido. Y hay muchas ocasiones en que necesitarás un cerebro “flexible”!!O puedes acabar teniendo una vida que sea como Atrapado en el tiempo: el día de la marmota!!

¿Reconoces en ti mismo circuitos cerebrales estables (ej. conducir, montar en bicicleta, etc..)? ¿Haces algo para mantener la flexibilidad cerebral?

Mertxe Pasamontes

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VacawebEn el próximo Monday Reading debatiremos sobre un libro que ya muchos conoceréis,  la Vaca Púrpura de Seth Godin. Aunque se trate de un libro de marketing, no creo que pueda dejar indiferente a nadie, ya que en realidad, nos está hablando de una nueva actitud ante la vida, no sólo de marketing.

Leía ayer en una entrevista a Concha Buika que decía:

Si lo que necesitas es una historia maravillosa, fabrícala, píntala, cántala, cuéntala. Sólo me hacía falta irme al mundo que hay detrás de los párpados para descubrirme. Dejar de inventarme un personaje para que pudieran quererme. Y al hablarnos desde ahí descubrimos que, aunque no seamos iguales, somos lo mismo.

No podemos negar que Buika es una cantante muy especial, con un carácter peculiar e ideas propias. No gusta a todo el mundo. No es aburrida, es sorprendente. Ella misma confiesa que fue a multitud de audiciones en que ni tan solo la escuchaban. Pero persistió y finalmente ahí está, única y especial.Porque si algo tenía muy claro es que “no puedes gustar a todo el mundo” Y añadiría: ni debes!!!. Buika descubrió su Vaca Púrpura.

Y ese es el mensaje implícito en la Vaca Púrpura: ¿qué te hace realmente extraordinario? . Las personas en nuestro mundo occidental y consumista, tienen prácticamente de todo. No necesitan casi nada de lo que puedas ofrecerles. O no les interesa. O no tienen tiempo para preocuparse de eso. Por eso, puedes ser cualquier cosa menos aburrido. La gente no mira aquello que le aburre. Quiere algo innovador, que le sorprenda, que le seduzca, que le ilusione. Has de llamar su atención.

Hay una interesante gráfica en el libro, en la que no me extenderé, pero que resulta esencial para diferenciarse. No hay que agradar a todos, sólo a aquellos que están dispuestos a probar algo nuevo. Por tanto, ir a lo seguro es lo mismo que ser invisible. Es el momento de atreverse, de probar, de lanzarse de lleno a tu pasión. Si al final estabas equivocado, por lo menos habrás hecho lo que realmente te gustaba.

Y eso no sólo vale para los freelance, sirve también para quién trabaja dentro de una empresa u organización. En los tiempo que corren, no hace falta que yo os explique que nadie es imprescindible.

 

¿Estás dispuesto a hacer algo extraordinario? Si respondes que no: ¿qué te frena?

Mertxe Pasamontes

 

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Había una canción de los años 80 de un grupo que podríamos llamar “políticamente incorrecto” que decía controlamos tu seguridad. Os invito a leer unos fragmentos de la entrevista de Lenore Skenazy:

Claro: desde pequeño ha viajado en metro conmigo y su padre, y días antes de dejarle ir solo, repasamos el trayecto con él.

¿Y qué decía Izzy al respecto?

Como la mayoría de chavales, él anhela sentirse independiente, autónomo, sentirse mayor: le ilusionaba moverse solo por Nueva York, y sabíamos que tenía plena capacidad para hacerlo. Y le dejamos hacerlo.

[…]

¿Y no le inquietaba que fuera solo?

¿Qué podía pasarle? ¿Ser robado? ¿Agredido? ¿Secuestrado? ¿Violado? ¿Asesinado? ¿Descuartizado? ¡Por favor! Ese modo de pensar tóxico es mayoritario hoy en mi país, con unas consecuencias espantosas…

[…]

¡Los padres roban a sus hijos la infancia y el gusto por la vida, inoculándoles recelo y miedo! Están encapsulándolos, incapacitándolos para vivir en sociedad.

[…]

Y pobres hijos: cosificados, convertidos en inútiles, no sabrán desenvolverse mañana. ¡Démosles la oportunidad de espabilarse!

 

Es uno de los grandes dilemas a los que nos enfrentamos, a más seguridad, menos libertad. Creo que todos recordaremos los recortes a la libertad que se produjeron en EEUU y como rebote en otros países a raíz de los atentados del 11-S. Muchas de esas nedidas aún colean (fijaros si no, en los controles en los aeropuertos).

Y es difícil encontrar el punto medio, como pasa en el caso que nos explica Lenore Skenazy acerca de cómo educa a su hijo. Ella ha sacrificado parte de su “seguridad” para dotarlo de mayor autonomía. Y le han llovido las críticas!

Y ese es el punto de inflexión, si queremos que controlen nuestra seguridad totalmente (el estado, en el trabajo, la familia, pandemias, etc….), si queremos puestos fijos (¿y seguros?) de trabajo o si preferimos sacrificar una parte de esa seguridad (ojo, digo una parte, no estoy hablando de anarquía, no vayamos a confundir los términos), a cambio de mayor libertad personal. Y dudo que el camino de la realización personal pase por la seguridad.

Os remito al cuento Libre o cautivo que publiqué hace un tiempo.

 

¿Seguridad o libertad? ¿Cuánto de cada cual?

Mertxe Pasamontes

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thinkertoysEl tema de la Creatividad realmente me apasiona. Creo que es una de las características que más humanos nos hace (como la risa y el humor!). Y que es una de las habilidades más necesarias para el mundo de hoy. Por eso siempre que cae en mis manos un libro sobre creatividad lo devoro con pasión. En esta ocasión ha sido Thinkertoys de Michael Michalko publicado en España por Gestión 2000, que tiene la maravillosa cualidad de no hablar sobre creatividad sino de ofrecer maneras para lograr aumentar la creatividad propia. Todo el libro está repleto de ejercicios para practicar y salir de atolladeros mentales, con la recomendación de no quedarse con un solo modelo de práctica, sino de ir probando diversos, para lograr estimular el pensar “out of the box”.

Está dividido en dos partes:

Técnicas y juegos lineales. Son los más típicos de hemisferio izquierdo o cerebro racional.

Técnicas intuitivas. Son las consideradas de hemisferio derecho o cerebro “inconsciente”. Me gustan mucho  estas ya que aunque no se manifieste claramente, no dejan de ser procesos de trance iguales a los que se realizan en inducciones de hipnosis. Y que dan resultados espectaculares!

Por poner un buen ejemplo de estrategia, os comentaré una lineal (otro día tal vez, grabe una tipo hipnosis) que utiliza el acrónimo SCAMPER:

El primer paso es aislar el problema que queremos resolver. Una vez hecho nos hacemos preguntas en base a la siguientes ideas:

S – ¿Qué se puede Sustituir?

C – ¿¿Cómo podemos Combinarlo?

A – ¿Cómo podemos adaptarlo?

M – ¿Qué podemos modificar? ¿Y magnificar?

P – Qué otros usos (put) podemos darle?

E– ¿Qué podemos eliminar? ¿Cómo podemos reducirlo?

R – ¿Cómo lo podemos reordenar? ¿E invertir?

En cada apartado hay multitud de preguntas que pueden ayudarnos a tener más ideas creativas, pero sirvan los conceptos de cada una de ellas como ejemplos. Y puedo aseguraros que funciona, pues entre los casos explicados los hay de realmente espectaculares.

Sólo puedo recomendaros, que probéis esta técnica ante un problema y observéis los resultados.

¿Te consideras una persona creativa? ¿Cuántas técnicas utiliza para estimular tu creatividad?

Mertxe Pasamontes

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