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Posts Tagged ‘Alan Wallace’

Ya comenté ayer que dejaba para otro día profundizar un poco más en el tema de la meditación que Alan Wallace anticipaba en su entrevista de La contra. Él comentaba:

Junto con un equipo científico de la Universidad de California hicimos un estudio que ha durado siete años sobre cómo cultivar el dominio emocional. Entrenamos con meditaciones budistas esenciales durante 45 horas a maestras de escuela aquejadas de estrés, ansiedad, depresión e insomnio. Los síntomas desaparecieron y cinco meses después seguían sin reaparecer. Otro experimento significativo ha sido el proyecto Shamaka.

¿Eso es un tipo de meditación?

Sí, para obtener mayor concentración. Organizamos un retiro de tres meses con 70 personas neófitas en la materia que meditaron ocho horas diarias y conseguimos un nivel de concentración altísimo, lo que se deriva en efectividad, autoestima y alegría en las tareas: creo que pronto veremos revolucionado el mundo del trabajo.

meditacionblog

Estos estudios nos confirman la importancia de tener una mente centrada y dan todavía más valor al hecho de meditar y estar en contacto con nosotros mismos.

¿Qué es una mente centrada?

Podríamos definir el estar centrado como una conexión tranquila y serena con uno mismo, en que la atención fluctúa de manera cómoda entre el interior y el exterior y en que los acontecimientos externos discurren sin que los rechacemos pero tampoco sin aferrarlos. Simplemente pasan, los sentimos en su justa medida y volvemos a nuestro centro, al aquí y ahora.

¿Cómo se consigue tener una mente centrada?

– Meditando, con cualquiera de las muchas técnicas que existen

– Con ejercicios que propician el centramiento

– Con técnicas de PNL

– Con la meditación activa o cotidiana: durante todo el día, estando conscientes de cada vez que nos salimos del estado de centro y volviendo a él.

Para no extenderme mucho, en otro momento explicaré algunos de estos ejercicios de centramiento.

¿Crees que tienes tu mente centrada? ¿O te dedicas a vagar de una pensamiento a otro, de una emoción a otra, simplemente reaccionando al entorno?


Mertxe Pasamontes

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atardeceblog

Muy interesante la entrevista a Alan Wallace en La Contra de hoy. Alan Wallace es director del Instituto de Estudios de la Conciencia en donde se están realizando estudios que acercan la ciencia y la espiritualidad.

El sr. Wallace ha enfocado el estudio de  las teorías del campo unificado y de la física cuántica desde los dos ámbitos: la ciencia y en este caso, el budismo. Muchos de los conocimientos que hoy expone la Física cuántica (como que el observador cambia el fenómeno observado y que la naturaleza última de las cosas es el vacío) eran ya conocidos por el budismo hace 2000 años. Impresionante la conversación que narra entre el Dalai Lama y el científico Anton Zeilinger.

He dedicado una categoría entera de este Blog a hablar de los avances sobre lo que se llama el campo cuántico que han estudiado autores como Joe Dispenza y la célebre película documental Y tú que sabes.

Es por tanto una buena noticia que desde la ciencia se estudien estos fenómenos, ya que una vez entendidos y aplicados cambian nuestra concepción del mundo, nos hacen conscientes de que todo está relacionado, que yo actúo sobre el campo unificado y este actúa a su vez sobre mí. Y que la diferencia entre materia y espíritu es seguramente una categoría de nuestra mente pero que no tiene una verdadera correspondencia en la realidad. Por tanto, somos de un lado más libres y de otro más responsables de todo lo que nos sucede y de lo que le sucede a los demás, pues todo está interrelacionado. Hay más causalidad que casualidad.

Otro día hablaré de lo que explica sobre la meditación. Mientras tanto y como dice Dispenza: bienvenido al campo de infinitas posibilidades.

¿Aún crees que vives separado del mundo, que no influyes en él? ¿Aún crees que todo pasa por casualidad? ¿O has empezado a hacer caso de las causalidades?

Mertxe Pasamontes

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